Trước các quan niệm phản đối việc ko kiêng cữ, Hana Giang Anh review điều quan trọng nhất đó là cô 'lắng nghe cơ thể mình' và thấy hoàn toàn ổn.
Hana Giang Anh (Nguyễn Đăng Hương Giang) là một tập huấn viên fitness tương đối nổi tiếng trong cùng đồng tuổi teen. Cô gái sinh năm 1993 đã có kinh nghiệm khoảng 6 năm trong ngành nghề thể hình, hiện lôi kéo hơn 50 ngàn người theo dõi trên trang tư nhân và kênh Youtube.

Nàng "hot girl phòng gym" khiến cho nhiều người bất ngờ khi vừa sinh em bé chưa lâu đã ngay thức thì quay lại phòng tập, dần lấy lại vóc dáng như ban đầu. cộng iOne chuyện trò sở hữu Hana Giang Anh để hiểu rõ ràng hơn chế độ tập dượt của cô gái này nhé.

hot-girl-phong-gym-di-tap-lai-3-ngay-sau-sinh-em-be
Hana Giang Anh.
- Bạn duy trì chế độ tập tành của mình tới bao lâu trước khi sinh?

- Mình ngừng việc đi dạy trước khi sinh 3 tuần. Hàng ngày mình vẫn luyện tập tùy theo sức của bản thân. các ngày sắp ngày sinh, thân thể mình nặng hơn buộc phải mình chỉ sở hữu thể đi bộ nhẹ nhõm và tập các bài tập giãn cơ, mở hông. Mình duy trì tập dượt tới ngày rốt cục trước lúc sinh em bé.

- Đa dạng người đánh giá lúc sở hữu bầu không buộc phải hoạt động mạnh, quan điểm của bạn thế nào?

- Theo mình, lắng nghe cơ thể là điều quan trọng nhất. trong khoảng lâu mình đã quen có việc luyện tập cần khi sở hữu bầu mình mang thể tập dượt mà ko tác động gì. hẳn nhiên mình không thể tập toàn bộ những bài tập giống như trước, mà tìm những bài ưa thích, ko tác động tới em bé. Mình thấy việc tập tành giúp cơ thể tha hồ, dễ chịu hơn.

hot-girl-phong-gym-di-tap-lai-3-ngay-sau-sinh-em-be-1
Hana Giang Anh vẫn tập gym đến ngày chung cục trước khi sinh em bé.
- Bạn đi tập lại sau lúc sinh như thế nào?

- Sau 3 ngày sinh em bé thì mình tập luyện lại rồi. Ngày trước nhất tập luyện sau sinh, mình tập 100 cái squat, mồ hôi vã ra như tắm. các ngày sau thì mình nâng cao dần cường độ tập mang tất cả động tác squat, mountain climber, planking, push up.

Vì lúc sở hữu bầu cơ thể hot bí bách bắt buộc hầu như tập gì cũng ko toát được mồ hôi. chẳng hề ai cũng khiến được như vậy vì tình trạng "tàn phá" sau sinh của mỗi chị em 1 khác nhau. những người nào bị sưng/phù nằn nì thì sẽ đau lâu hơn, vẫn điệp khúc "hãy lắng nghe cơ thể mình" và thuận theo đột nhiên nhé, bao giờ thấy hết đau và ổn rồi thì tập thử, tập thử thấy ok thì triển thôi.

- Trước Đa dạng quan niệm phản đối việc bạn đi tập gym lại quá sớm, bạn mang nghĩ suy gì?

- Mình ko thấy bất kỳ tài liệu công nghệ nào nhắc rằng sau sinh nên kiêng tắm, kiêng gió, kiêng vận động. không bàn đến việc đúng sai, bản thân mình trước nay cứ tuyển lựa làm cho cái gì mình tin tưởng và mình phản hồi đúng chứ không bao giờ khiến theo kiểu "nghe người ta kể thế", "các cụ bảo thế"...

không hề khi không mình khỏe, nó là thành tựu của 6 năm tập dượt và sống lành mạnh đều như vắt chanh mỗi ngày. nếu như bạn không tập dượt như mình và mang sức khoẻ như mình, người dùng sẽ chẳng thể hiểu được và cảm thấy kỳ lạ, nhưng mang mình nó là chuyện thường nhật. Mình ko khuyến khích tất cả người đẻ xong đã nhảy dựng lên tập tành, mà mình đề cập rõ ràng là "Hãy lắng nghe cơ thể mình và chờ chí ít 6 tuần sau sinh để tập luyện trở lại". Còn mình, mình lắng tai cơ thể mình và cảm thấy cực kỳ ổn, vậy là được.

hot-girl-phong-gym-di-tap-lai-sau-3-ngay-sinh-em-be-2
Việc đi tập lại chỉ sau 3 ngày sinh em bé giúp Hana Giang Anh nhanh chóng lấy lại vóc dáng thuôn gọn. Sau sinh 10 ngày, vòng eo của cô đã về mốc 67cm.
- Vóc dáng của bạn đổi thay thế nào trước và sau lúc sinh em bé?

- Trước khi mang em bé người mình săn chắc và sở hữu nhiều cơ, vòng eo 62 cm. Sau lúc sinh thì người mình ko được săn chắc như trước nữa, bụng cũng to hơn. Sau một tháng sinh, nhờ tập dượt và ăn uống công nghệ bắt buộc mình đang dần lấy lại được vóng dáng như ngày trước lúc có em bé rồi.

- nhiều người chăm đi tập nhưng vẫn ko hạn chế mỡ, theo bạn lý do vì sao?

- mang thể do bí quyết tập, bí quyết tập của người mua ko hiệu quả. Hơn nữa, 30% hiệu quả của việc luyện tập phụ thuộc vào chế độ tập, 70% hiệu quả là nhờ vào chế độ Dinh dưỡng. vì thế, để đạt được hiệu quả như ý muốn, các bạn buộc phải vun đắp cho mình chế độ ăn tuyệt vời. Hana thì khuyến khích khách hàng ăn theo chế độ eat clean nhé.

Nhờ chế độ luyện tập công nghệ, thân hình của Hana Giang Anh vẫn săn chắc dù đã là mẹ 1 con.
Nhờ chế độ tập tành công nghệ, thân hình của Hana Giang Anh vẫn săn chắc dù đã là "mẹ một con".
- Bạn sở hữu thể gợi ý cách giảm vòng eo cho những người ko có Đa dạng thời kì tới phòng gym?

- nếu như ko với Đa dạng thời kì đến phòng gym, khách hàng mang thể tranh thủ thời gian tự tập ở nhà. Hana cũng đã chia sẻ rất nhiều bài tập giúp hạn chế vòng eo mà chỉ mất khoảng 15-20 phút mỗi ngày. Thêm vào ấy khách hàng nên kết hợp chế độ ăn eat clean để nhanh chóng với được vòng eo như ý.